離婚カウンセラー行政書士が行く！～in福岡

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私の仕事って、
どーしても運動不足になります。
家でじぃーーとしてますから。


ヨガをやって、
背中の筋肉と足首が硬いことを発見・・・
体は柔らかいほうだと思っていたから、
ちょびっとショックです。


足首が硬いと、将来転倒して寝たきりになる確率が高まるそう・・・
これはもう、自発的に何か運動しないと、
じぃーーとしてたら、筋肉が衰える一方です。


で、ピラティス教室に行ってみたら、
これが楽し～♪




激しい運動は老化を早めると聞くし、
ウォーキングは飽きちゃうし。
でも、ピラティスは体幹を鍛える運動で、
きつくもない飽きもこない、しかもとっても効果ありそう！


インストラクターの先生が抜群のスタイルで、
肩甲骨を”キュッキュキュ”と動かして見せてくれます。
やっぱ背中の筋肉って大事だわ～！